Конфликты и Ты

Ты и Конфликты

Ведь от перемены слогамемых сумма не меняется

Вашему вниманию, дорогие Идущие, представляется первая статья, посвященная конфликтам. Она будет являться стержнем для будущей пирамиды, которую мы построим пока будем постигать тайны социальной жизни и общения с окружающими людьми.

Придет время и мы разберем все стратегии поведения, я расскажу обо всех видах конфликтов и все в таком духе. Но всегда надо с чего-то начинать.

Когда я пришла на свое первое занятие в институте по предмету “Конфликтология” преподаватель начал лекцию с…

… конечно же с того, что задал вопрос: что такое конфликтология? И я уж было подумала: ясно, все по старым чертежам…

В конечном итоге задача преподавателя была такая же как и у меня сейчас: научиться и научить разрешать конфликты, а не обучать психологическому и словесному прессингу.

Чтобы разрешить конфликт необходимо найти и понять его причину, а затем, по возможности, ликвидировать. Зачастую люди не способны самостоятельно разрешить конфликт потому что не видят или не хотят увидеть позицию оппонента.

Представьте себе следующую ситуацию:

В доме на Липовой улице проживает семья с двумя детьми. Это девочки-близняшки в возрасте 12 лет. Тут уж точно: по старым чертежам. Одной девочке захотелось апельсин, вторая об этом узнала и ей тоже его захотелось. Апельсин безусловно был один и девочки начали конфликтовать. Ведь фрукт был объектом интереса для каждой из них. Мама услышала крик из комнаты и пришла разобраться.

Стоит признать, что мама была невероятно умной, она не стала разрезать апельсин на две части. Сперва она спросила что каждая из девочек хочет с ним сделать. Благодаря этому она узнала в чем интерес каждой из них: Маша хотела съесть апельсин, а Даше нужна была кожура. Она каждый день видела как мама готовит и хотела попробовать сделать варенье из апельсиновых корок.

Большинство людей просто порезали бы апельсин на две части и не стали бы разбираться в ситуации. В результате обе девочки были бы лишь наполовину довольны.

Наша задача, дорогие Идущие, перевести большинство на другую сторону. Ведь дорогу осилит Идущий, как мы это любим.

0

Ораторское искусство

Ораторское искусство

 

Я, конечно, знаю, что для Вас, дорогие Идущие, намного приятнее заниматься практикой, нежели читать длинный текст. Хотелось бы сделать парочку упражнений и вуаля, уже со своим стенд-ап шоу собираете арену лужников….

 

Звучит восхитительно, однако, чтобы в полной мере овладеть ораторским искусством, сперва надо разобраться в его сути. Надеваем профессорские очки и поехали!

Люди постоянно общаются, используют разные слова и так далее. В результате этого общения в голове формируется некое определение того или иного термина. Вы хоть раз гуглили что такое “Ораторское искусство”? Вряд ли. Однако, в Вашей светлой голове уже есть информация относительно этого словосочетания, это нормально и так происходит всегда. Мы познаем мир не путем чтения определений. В данном же случае оно крайне важно. Ведь во многом весь секрет ораторов скрывается именно в этом.

Ораторское искусство — искусство публичного выступления с целью убеждения.

Выходит нужно говорить убедительно. Но сперва….

Как сделать так, чтобы Вас слушали?

И вот мы дошли до практической части статьи.

1. Чистоговорки

Первый помощник оратора. Чтобы Вас начали слушать необходима интересная тема, впечатляющая внешность, хорошая реклама, авторитет и так далее. В общем все, что к данной статье не имеет непосредственного отношения. Чтобы Вас продолжили слушать необходима хорошая речь. Отложите мысли о логопеде, если вы не выговариваете какую-либо букву, не повод ставить на себе крест! Вам необходимо лишь четко выговаривать слова. Порой бывает сложно выговорить какое-то длинное слово со множеством похожих букв, особенно если Вы волнуетесь. Чистоговорки нужны именно для тренировки проговаривания слов. Собственно поэтому они так и называются 🙂

Ниже Вашему вниманию представляются некоторые наиболее известные чистоговорки:

  • От топота копыт пыль по полю летит
  • Крысы с сыром сгрызли рис

Вы можете индивидуально подобрать чистоговорки любой сложности и на проговаривание предпочитаемых букв.

Напоминаю!

Цель этого упражнения не скорость, а качество!

2. Скороговорки

Вторым помощником являются скороговорки. Задачи и цель схожи с чистоговорками.

Также представляю Вашему вниманию наиболее популярные скороговорки:

  • На дворе трава, на траве дрова
  • Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет
  • Шла Саша по шоссе и сосала сушку

3. Словарный запас

Третий помощник оратора. Слова — это лицо наших мыслей. Если Вы хотите, чтобы лицо выглядело хорошо — необходимо повышать словарный запас. В этом Вам поможет не только чтение книг, но и личное общение с образованными людьми.

4. Скорость мышления

Слова паразиты, бе, ме, э, а… Это все продукты задумчивости, потери мысли или нити беседы. Чтобы такого не происходило необходимо быстро соображать на фоне большого словарного запаса и хорошей речи.

Пара упражнений для повышения скорости мышления:

  • Исключите одно из чувств при выполнении привычных дел: например, принимайте душ с закрытыми глазами, делайте уборку дома в берушах. Смените руку, когда чистите зубы. Это способствует повышению концентрации внимания и стимулирует мышление.
  • Находите связь между, на первый взгляд, не связанными между собой вещами. Например, что объединяет наручные часы, карандаш, домашние тапочки и кактус. Так вы разовьете гибкость мышления и научитесь находить причинно-следственные связи.
  • Решайте загадки и головоломки в перерывах между работой. Это стимулирует мышление, развивает логику и наблюдательность.
  • Практикуйте различные творческие техники, например: рисование от руки, работа в графических программах, а также любой новый для вас вид рукоделия.

Свои рисунки Вы можете представить в Творческой мастерской.

P.S. Во второй части статьи я расскажу Вам о том, как говорить убедительно.

0

Люди, которые живут в тебе.

И ты, который живёт в других людях.

Без мистики…

Это образно.

Выбери меня


Забавный секрет

Который ни для кого не секрет

 

Ты ни разу не задумывался над тем, сколько образов различных людей живёт в твоём сознании?

Ты не сможешь ни одного из них вспомнить в деталях, но они живут в тебе живее живых.

Со своими характерами, голосами, манерами поведения и даже запахом.

 

А вот ещё вопрос: А ты не думал, сколько образов тебя самого тоже живёт в тебе?

Давай попробуем перечислить:

«Ты №1» — настоящий. Такой каким ты себе представляешься.

«Ты №2» — такой, каким тебя видит мама.

«Ты №3» — такой, каким тебя видит твой лучший друг.

«Ты №4» — такой, каким тебя видит твой враг.

«Ты №5» — тот ты, с кем знакома математичка.

«Ты №…» — даже представить не могу, на какой цифре мне придётся остановиться.

 

А сейчас, самый главный вопрос:

Почему в тебе так много разных тебя?

Это ты их наплодил или они сами сбежались?

Признаюсь — я и сам точного ответа не знаю.

Но могу предположить, что их в тебя поселили те люди, которых я перечислил выше после слова «видит».

Невиданная наглость! Не так ли!?

И мало того, что они их в тебя пристроили, так они их ещё и непрерывно меняют!

Вот например, твой враг тебе говорит: «У тебя губы как у негра». И в твоём воображении у «Ты №4» сразу прибавляется пухлости в губах.

И эта особенность даже начинает переползать на все твои остальные «Ты».

Но в «Ты №4» — всё равно губы самые толстые!

Ведь так это происходит с тобой?

 

А теперь, внимание!

Спроси себя, с кем тебе приятнее всего общаться? Из тех кого я перечислил…

Ответа на этот вопрос я уж точно не знаю! И подсказать не смогу.

Но могу предположить, что тебе нравится общаться с людьми, чьё «Ты №…» похоже на «Ты №1».

А ещё приятнее — с теми, у кого «Ты №…» лучше, чем «Ты №1»!!!

Да, да! Именно с теми, которые искренне думают о тебе лучше, чем ты сам!

И притворство здесь не при чём.

Лжецов видно…

И что бы тебе ни говорили, какие бы ласковые слова не звучали, но ты всегда будешь чувствовать кто и как к тебе относится!

Какое «Ты №…» в нём живёт!

 


Мне кажется, что

В этих «Ты…» и кроется самый главный секрет общения!

Перевожу сам себя на понятный язык:

«Если ты сможешь сделать хорошим образ другого человека внутри себя — Этот человек почувствует твоё отношение к нему.

Ему будет приятно находиться рядом с тобой.

А тебе будет приятно находиться рядом с ним.

Вот и весь секрет!))

 

Думай о людях хорошо!

Делай это искренне и усердно!

И хороших людей будет больше!

А чем больше их вокруг тебя, тем прекраснее твоя жизнь!

 


 

PS:

На своём опыте могу сказать, что:

Залезть в душу и исправить картинку «Ты №…» в другом человеке гораздо сложнее.

Потому что для человека нет никого роднее и ближе самого себя.

И его «Я №…» в твоих глазах, всегда будет важнее, чем его «Ты №…» в нём самом.

1

Родитель — Ребенок

«Услышь меня!»


Вступительное слово:

Время идет, но мало что меняется

Споры, ссоры, непонимание….

“Отцы и дети” Тургенева

Пришло время вам, дорогие Идущие, брать дело в свои руки!

Команда сайта, готова прийти на помощь с двух фронтов: мы с Константином задумали создать цикл статей, посвященных отношениям между родителями и детьми. Взглянуть на всё это с двух сторон.

Своих не тронем! Всем оставаться на своих местах и читать дальше!


 

Ребята, вы не поверите, но “достучаться” до взрослых можно!, Так же как быть услышанным! Не как ребёнок, а как взрослый человек со своей позицией и точкой зрения. Родители, вы же не против стать другом для своего ребенка? Придется побороться, чтобы быть услышанным и заслужить доверие к себе, как к взрослому.

 

Начнем с того, что сократим расстояние между нами и перейдем на “ТЫ”. Всем тем, кто всё-таки «ВЫ», я приношу самые искренние извинения, но прошу меня понять и простить! Мне не управиться сразу с двумя формами обращения. «ТЫ» — более близкое, поэтому я оставляю его.

Так вот. Если брать «быка за рога», то опираясь на мировой психологический монолит заявляю:

САМАЯ БОЛЬШАЯ ПРИЧИНА НЕПОНИМАНИЯ КРОЕТСЯ В ПРЕНЕБРЕЖЕНИИ ДРУГ К ДРУГУ!!!

(реальном или надуманном)

 

А в чём оно выражается и откуда оно берётся?

А ты внимательно читал там, где два столбца?  «Быть услышанным» — вот то, что их объединяет! И ощущение того, что тебя не слушают – это то, что сильнее всего разъединяет.

А давай посчитаем? Сколько раз за эту неделю ты или твои родители сказали/услышали фразу: ты меня не понимаешь/тебе меня не понять? А сколько раз за месяц?

Слушать друг друга – это наше всё! Чтобы это сделать не нужна даже луна в знаке льва или еще какое-то потрясающее стечение обстоятельств. Ну может быть чуточку терпения… Да, иногда они повторяются… Да, иногда просто некогда… А зачем нам торопиться?  Давайте для начала усвоим несколько простых истин, которые работают чётко и безотказно (всегда и везде, и не только друг с другом):

  1. Используй в разговоре слова, понятные для собеседника.
  2. Не старайся загнать собеседника в тупик.
  3. Не перебивай и не договаривай незаконченную мысль вместо собеседника. Никогда не произноси: «Я это уже сто раз слышал».
  4. Помни главное: твой собеседник повторяет за тобой всё! И хорошее, и плохое. Не специально! Просто люди так устроены. Ты пренебрегаешь – он пренебрегает; ты хмуришься – он хмурится; ты улыбаешься – он улыбается. Создай сам его отношение к себе. Это проще чем кажется!

Ведь не сложно же? Да?

Всё, что написано – ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! И очень эффективно – не бойся это проверить.

Маленькая теоретическая справка к статье Константина «Играю роль ребёнка»:

Был один классный мужик, Эрик Берн. Он занимался психологией и со временем создал свое собственное направление в этой науке. Грузить не буду, все-таки лето, отдых от учебы и все такое. Приоткрою только завесу одной из его концепций. Она как раз-таки про коммуникации. Он выделил три позиции: Родитель (Р), Взрослый (В) и Дитя (Д). Речь идет не об определенном возрасте или статусе. Каждый человек ведет себя с другими людьми согласно одной из выбранных им позиций (подсознательно, необдуманно). Таким образом получается, что родитель на самом деле может проявлять черты Дитя, а ребенок — Взрослого. Как это проявляется?

Ребенок — власть эмоций, развлечений, хулиганства.

Взрослый — рассудительность, трезвая оценка, здравый подход.

Родитель — опекающее поведение, экспертность, снисходительность.

А теперь сравни это с теми ролями, про которые написано в статье

P.S. Упражнение на внимательность. Чтобы мозг за лето не засох! Сравни эту статью и статью «Играю роль ребёнка». Выдели  все одинаковые слова, которые ты найдешь в наших текстах. Это просто и не потребует много времени. Это первый тест навыка СЛЫШАТЬ и ПОНИМАТЬ. Ты сделаешь еще один шаг в своем развитии. Не бойся работать над собой – это будет приносить тебе плоды каждый последующий день!

 

0

Играю роль ребёнка

… а ведь я уже не ребёнок!

А родители этого не понимают!

 

Иногда это так достаёт!!!!

Взрослый внук

… их представления обо мне серьёзно устарели!

… они понятия не имеют о том, чем я живу и о чём я думаю!

… они живут в своём мирке и меня хотят сделать такими же! А я хочу жить по-другому!!!!!

… !!!!

… !!!!!!!!!!!!

Взросление состоялось! Поздравляю Вас!

Родители этого не поняли? Мои соболезнования.

Как будем жить дальше?

 

Слабо зарядить за завтраком: «Мама, папа, при всём моём уважении — у меня есть собственная позиция и свои планы на жизнь!»? И правильно, что слабо — они же вас любят и заботятся совершенно искренне!

Или не слабо? И дома отношения достаточно жёсткие и ты можете себе это позволить? … Всё равно ведь жалко их, да?

 

А давайте попробуем отбросить в сторону вопросы возраста и «кто кого родил»?

Давайте попробуем понять что же происходит и как дальше жить?

В какой-то мере я более продвинутый человек, чем большинство наших читателей.

Почему? Потому что, я могу посмотреть на всё это с двух сторон: как изрядно выросший ребёнок и как родитель.

Нудеть и ворчать как родитель я не буду — обещаю:)


 

Итак, я уже пожил и в той, и в другой шкуре…

И вот что я понял:

Первое: Я не поменялся. Как был ребёнком, так и остался. У меня тоже куча фантазий и претензий, есть свои любимые игрушки и друзья. Найдите во мне пару отличий от себя! Не получается? И поверьте мне, с вашими родителями тоже самое.

Второе: Жизнь — это прикольная театральная постановка. Я актёр! И каждый раз мне приходится исполнять какую-то роль. Когда я на работе — я играю роль начальника или подчинённого (почти без перехода: «Надо сделать срочно!» и «Ну пожалуйста, дайте ещё денёчек. Это такое сложное задание»). Когда я вижу свою дочку — я одеваю костюмчик папы, со всеми вытекающими… Я не притворяюсь в том, что я её люблю и о ней переживаю — упаси Господи! Вопрос в том, как я это делаю! Если бы у меня была роль её друга, я бы может быть и мог при встрече сказать: «Ты чё совсем спятила так ржать при Серёге? Пусть дальше на ноги пялится!» Но.., не могу я так! Роль не позволяет! И я одеваю благочинную маску и говорю: «Доченька, мне кажется тебе больше бы подошла скромность». А потом я иду в компанию к друзьям и там выдаю: «Ты чё, совсем спятила…?» И не надо мне говорить, что я двуличный. На себя посмотрите!

Третье: Все и всегда играют свою роль. На этом всё и держится! И чем лучше актёры выдерживают сценарий и общие правила, тем меньше конфликтов. Это ПРАВДА! И это не означает, что надо врать и кривляться. И это не значит, что надо закрывать себя в себе и утаивать свои желания. Ни в коем случае — это очень опасно! Но лучше делать все движения по своей роли, и ГЛАВНОЕ — не мешать другому человеку играть свою роль. Если это сделать — человек растеряется и начнёт нарушать правила игры. Такого может натворить!!! Мало не покажется. Да вы сами, хотели бы видеть вашу бабушку, которая поменяла роль «Ой ты мой внученька! Иди я тебя пирожками накормлю!» на роль «Слышь, чувак! Иди есть, два раза греть не буду!»?

Ну вот, если коротко — то я о главном сказал.

А дальше по своей роли я должен сделать вывод!


Так и что? Как жить дальше?

Да очень просто!

Наслаждайтесь той ролью, которая у вас есть сейчас!

Роль ребёнка очень приятная и непостоянная роль (это я как взрослый говорю). Будьте снисходительны к родителям, когда они немного переигрывают свою партию.

Если есть желание высказать свою точку зрения — не держите в себе. Здесь мы в равных ролях.

Удачи, Идущий!

 

 

0

Счастье есть!

 

Как быть счастливым?

В этой статье я поделюсь с вами, господа Идущие, личными моментами и техниками, которые я использую для поднятия настроения. Чтобы Вы поняли, что я эксперт в теме поднятия настроения, я просто скажу: я на столько «зажралась» что разделяю понятия «радость» и «счастье»! И радости для меня уже не достаточно 🙂

Как сделать себя счастливым?

Легкий уровень:

  1. Избавиться от всего, что делает Вас несчастливыми. Неожиданно? 🙂 Зачастую людей делают не счастливым другие люди. Вы начинаете сравнивать себя с кем-то и расстраиваетесь или просто доверяете свое настроение другому. Доверить свое настроение другому = ожидать чего-то. Это нормально, если Вы сделали доброе дело — Вы ждете добро в ответ. Если Вы считаете, что когда два человека состоят в отношениях друг с другом они должны звонить друг другу каждый день, а он не позвонил…Не всегда люди поступают так, как нам хочется. И мы не можем их заставить, ведь они нам ничего не должны. Но мы можем перестать ждать и начать сообщать о своих желаниях. Например, я хочу чтобы Вы оставили комментарий под этой записью, мне будет очень приятно! Но я не собираюсь сидеть у монитора и с грустью ожидать появления первой записи!
  2. Научиться получать удовольствие от того, что сделали доброе дело, а не от того, что Вас похвалили. Похвала — это все равно что оценка, получается Ваше действие кто-либо оценил положительно и сообщил об этом. Конечно приятно, но похвалить то должен кто-то. Выходит мы опять вернулись к пункту №1… Думаю его содержание еще свежо в памяти и повторяться не стоит. Будьте независимы от оценки окружающих. Наслаждайтесь тем, что сделали что-то хорошее! Придержали дверь, выходя из дома или магазина; уступили незнакомке место в автобусе или же оставили комментарий под этой записью (Вы ведь уже знаете, что мне будет приятно, значит это тоже доброе дело). Не обязательно спасать каждый день жизни десятков людей, чтобы гордиться собой и быть довольным.
  3. Научиться радоваться простым вещам. Вы могли подумать: почему «простым вещам»? ведь фраза «радоваться мелочам» на много популярнее и звучит лучше. Разница в том, как Вы относитесь к тому, что поднимает или портит Вам настроение. Если Вы будете относиться как к мелочи, это ею и будет. Соответственно настроение не улучшится, это же просто какая-то мелочь… Поэтому не мелочимся! Радуемся простым вещам.
  4. Обращать внимание не та то, что потеряли, а на то, что обрели! Можно потерять кошелек или друга, но обрести бесценный опыт. Да да, я знаю что Вы можете часто слышать эту фразу от родителей или еще кого-то. Но этот опыт будет действительно бесценным, если в следующий раз Вы закроете карман или предотвратите ссору с близким человеком. Вы сбережете свое настроение и улыбнетесь потому что вспомнили, что раньше бы…

 

Сложный уровень:

  1. Чтобы быть действительно счастливым необходимо знать, что именно делает Вас счастливым. Ни сестру, ни подружку, ни далёкую знаменитость, на которую вы подписаны в инстаграме, а именно Вас! (Кстати, у нашего сайта появился инстаграм, подписывайтесь, чтобы иметь возможность следить за новостями с телефона и общаться). Я, например, бываю счастлива на 100% на улице. Не играет роли ни место, ни погода, лишь мое отношение к происходящему. Если Вы еще не обладаете подобной информацией о себе, то заходите в «Пойми себя», пробегитесь по нашим тестам (их там ровно столько, чтобы не утомиться), и если вдруг не найдете то, что искали — пишите! Сделаем!
  2. На счастье нет запрета! Помните это! Если Вы думаете, что не можете себе позволить быть счастливыми из-за каких-то обстоятельств, хотя Вы чувствуете подступающую радость, то отбросьте эту мысль. И не пытайтесь казаться опечаленным потому что «этого поведения от меня ждут, после того как…» Вы сами поставите себе ловушку плохого настроения и застрянете в ней.
  3. «Я не могу быть счастливым потому что я делаю то, что «надо», а не то, что «хочу»». Если Вы действительно так считаете, то есть как минимум один повод порадоваться: Вы можете заставить себя сделать то, что «надо», а не то, что «хочется». Есть и второй: например, Вы не хотите ходить в школу, а родители заставляют, потому что «надо». Чтобы исправить свое настроение, просто переверните эту ситуацию: Вы делаете то, что хотят от Вас родители, то, чего они ожидают. А это значит, что Вы делаете их счастливыми, ну по крайней мере удовлетворенными. Что может быть ценнее родителей, которые счастливы благодаря Вам?
  4. Счастье — это не безделье! Счастье — это вообще не событие! Счастье — это процесс! Даже если Вам сейчас кажется, что Вы будете счастливы если будете сидеть дома и ничего не делать, то это не так. Во-первых совсем ничего не делать просто невозможно, есть определенный минимум действий, которые все равно будут выполнены (как минимум сопеть и морщиться вы точно будете). Развлечения в этот минимум не входят. Во-вторых проведя дома пару дней без развлечений (компьютера, телевизора, книги, настольной игры, друзей и тд) Вам захочется начать действовать. И это правильно, потому что счастлив тот, кто не сидит на месте! ….ведь дорогу осилит Идущий! Как мы это любим!

Старт для тех, кто хочет начать действовать.

Так же рекомендую к прочтению записи Егора в учебнике хорошего настроения

0

Энергия действия

… и радость в движении

вполне себе естественное развитие темы, начатой в предыдущем блоге «Рискнуть сделать первый шаг»

Или, размышления по теме: «Радоваться или не радоваться».

88 причин

Разговор «за жизнь»:

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что жизнерадостность и успех очень часто уживаются вместе в одном человеке? Особенно это видно во взрослых людях. И действительно: если жизнерадостные балбесы под крылом родителей ещё как-то могут существовать и радовать нас своим необоснованным (но не менее приятным) оптимизмом, то во взрослом состоянии приходится выбирать: или туда, или сюда.

Конечно — случаются исключения, но всё-таки чаще ОНО совпадает.

Что же, давайте определяться с чем нам по дороге: если с Радостью — читаем дальше, если оно Вам не надо — добро пожаловать на выход!

Для тех, кто про Радость — продолжаю:

Первые мысли на эту тему у меня зародились в детстве, когда друзей я еще выбирал по соседству квартир или места за партой. Среди прочих, было у меня тогда два друга, совершенно друг на друга не похожих. Один из них был всегда в делах и почти всегда с улыбкой до ушей, а второй обнаруживался у телевизора в растянувшейся позе и с самым скучным в мире выражением лица. Особенно сильно контраст проявлялся, когда я от одного заходил к другому. Было такое чувство — что у второго в квартире даже солнце светит как-то тускло. Надо ли Вам рассказывать, что со временем мои визиты ко второму другу стали значительно реже, а затем и вообще — наша дружба сдулась. Кажется, что у него так и не появилось хорошего друга — уж очень он был скучный.

Становясь взрослее, я стал приглядываться к людям и заметил интересную особенность: чем увлечённее человек, тем он веселее! Или это наоборот? Чем он веселее — тем больше у него увлечений?

Впрочем, и так, и так — одинаково приятно!

Можете мне не верить — но эта особенность (быть увлеченным оптимистом) сохраняется в людях до самой старости! Так в чем же секрет? Что первично? Радость или увлеченность?

А давайте не будем гадать, а сделаем простой эксперимент:

Первая часть эксперимента: Если у Вас нет никакого настроения (крайне редкий случай), ну или настроение откровенно плохенькое — встаньте и начните делать хоть что-нибудь. Для начала можно заняться чем-то совершенно тупым. Например — убраться. И продолжайте заниматься делами не меньше часа. Лучше под музыку.

Вторая часть эксперимента: Если у Вас в душе всё поёт и птички щебечут — попробуйте сесть в кресло и несколько часов подряд ничего не делать. То есть вообще ничего! Даже не читать, не смотреть телевизор и не копаться в телефоне! Ничего!

У меня даже сомнения нет в результате обоих частей эксперимента!

 

Всё! Мне надоело писать, а Вам по всей видимости — надоело читать!



Сухой остаток для начинающих или развивающихся Оптимистов:

  1. Имейте на случай плохого настроения маленький список дел, которые можно начать в любой момент не раздумывая. Можете даже их записать и повесить на видное место. Чуть взгрустнулось — встаём и за дела!
  2. Не валяйтесь на диване, не пролёживайте в кровати даже если вы чуть-чуть приболели! Во-первых — это вредно физиологически (я об этом напишу позднее чуть подробнее). Во-вторых — дурное настроение (которое является неизбежным спутником бездействия) совсем даже не способствует быстрому выздоровлению!
  3. Оставайтесь без дела только в специально отведенные для раздумий часы (а такие должны быть выделены обязательно!). Мало того, что Ваша деятельность улучшит Ваше самочувствие, так Вы еще и получите уйму новых знаний и новых навыков!

Важное примечание: Только пробуя себя в различных направлениях, Вы сможете среди своих разовых увлечений подобрать одно или несколько Главных. Тех, которые будут приносить Вам Радость! Это позволит Вам не распыляться, а развиваться в интересном для Вас направлении и испытывать от развития удовольствие. И не слушайте тех, кто скажет Вам, что Вы «занимаетесь ерундой»! Существует масса примеров того, как люди создали свою мечту из совершенно абсурдного увлечения! А некоторые еще и прославились на этом! Например, Квентин Тарантино стал тем, кто он есть благодаря тому, что не отходил от телевизора (а может это и есть мой друг, о котором я забыл?)), а технические идеи Генри Форда вообще игнорировались его отцом как бредовые — и вот, на тебе!

И самое Главное, помните: Человек, который занимается любимым делом недостижим для конкурентов, для которых это занятие — «просто такая работа»! Потому что, он готов заниматься любимым делом круглые сутки и будет счастлив этим трудом, а ИМ приходится этим заниматься с 8-ми до 17-ти пять дней в неделю (и иногда из-под палки).

В общем, я не могу Вам дать ответ на вопрос: «Что первично? Радость или увлеченность?» Ответьте Вы мне сами в своих комментариях.

Удачи, Друзья мои!

Не скучайте! Увлекайтесь всем и находите своё!

PS: что вы вообще делаете в этом блоге, когда уже почти лето и так много интересного вокруг?! Единственный правильный ответ — желание найти себя и стать лучше! Иначе — Вы в зоне риска!

 

0

Кто ходит бегать по утрам, тот поступает мудро…

Многие люди, размышляя о том, как же им начать заниматься спортом и всегда откладывая это на завтрашний день, очень часто так и остаются лишь с мечтами о подтянутой фигуре, ведь «завтра» никогда не настаёт, они  просыпаются и снова наступает «сегодня». Так с чего же все-таки начать?

Начните бегать по утрам. Но не просто бегать, а получать от этого удовольствие.

Вот несколько советов и лайфхаков для тех, кто решился. Делюсь своим опытом.

  1. Сделайте невозможным остаться в кровати: положите будильник так, чтобы пришлось встать. И, не мешкая, идите умываться, холодная вода окончательно выведет вас из сна и вы наполовину готовы бежать. А сделав небольшую зарядку, вы будете «заряжены» окончательно  (для меня этот шаг является ключевым).
  2. Мотивируйте себя на пробежку. Этот процесс зависит от вашего характера. Это может быть спор с другом, злость на самого себя или просто хорошее настроение. Как его поднимаю я, делюсь с вами здесь.
  3. Наденьте вещи, в которых вам нравится. Получите удовольствие от того, как вы выглядите. Это маленькая хитрость, которая поможет наслаждаться бегом.
  4. Найдите друга, который так же, как и вы, хочет начать бегать по утрам. Факт того, что вас ждут, заставит вас выйти на пробежку, даже, если этого не очень хочется. Главное, чтобы ваши с другом «ленивые дни» не совпали. Да и с кем-то всегда веселее, человек – существо биосоциальное.
  5. Если же друг никак не хочет находиться, включите любимую музыку. Тогда бег для вас будет подсознательно  ассоциироваться с чем-то приятным.
  6. Наградите себя после пробежки! Примите душ, сделайте что-то, что доставляет радость. Человек может дрессировать себя точно так же, как и своих подопечных. Маленькая ежедневная радость будет работать в вашем сознании уже без вас, но в вашу пользу.

И, в конце концов, сделайте бег по утрам своим хобби, ведь любимое занятие поднимает настроение, а любимое утреннее занятие заряжает положительными эмоциями на весь день. (Если же вам как раз не хватает этого настроения, мы позаботились о вас. Учебник хорошего настроения)

А потом можно и в качалку 🙂

Пишите в комментарии, как вы мотивируете себя на пробежку или какие занятия заряжают вас на день. Возможно именно вы подскажете кому-то дело, которое станет для другого делом всей жизни!

 

0

Рискнуть сделать первый шаг

Про способность сделать первый шаг

Не заблуждайтесь — это не про спорт

bag sport

 

Итак, мы уже умеем мечтать и умеем радоваться! И нас уже есть желание двигать себя по шкале развития, и мы даже примерно знаем с чего начать

Но ведь это уже было с нами…, когда-то…, и мысль была правильная…, и сил хватало…, но так и не начали… И поэтому немного страшно, и думается: «А получится ли у меня на этот раз?»

Да, это бывает! И если бы у меня было по-другому, я бы пожалуй так и не взялся написать эту тему.

А ведь весь секрет-то: «Начать!»

Вы знаете что назвали самым тяжелым в своей спортивной карьере лучшие культуристы мира? Те, чей результат зависит только от них самих, а не от тренера, не от команды и командного графика! Они сказали: «Самое тяжелое — это начать складывать сумку на тренировку»! Представляете!? Не жать сотни килограмм лёжа! Не приседать с ужасающим весом! А складывать сумку!!! То, что может сделать даже ребёнок!

И это не единственный пример. Не напрасно же говорят, что дорога в тысячи миль начинается с первого шага!

А давайте посмотрим на то, что же нам действительно мешает «Начать». Любое дело… Вспомните каждый для себя своё… Уверен — есть, что вспомнить!

Давайте вместе переберём самые непреодолимые препятствия.

Для образности мне придется ввести несколько персонажей, надеюсь это никого не заденет, т.к. я с уважением отношусь и к первому и ко второму образу:

Первый персонаж: Отличник — толковый молодой человек или девушка, стремящиеся к совершенству в каждом своём движении и накопившие благодаря своему усердию приличный багаж знаний.

Второй персонаж: Троечник — возможно не менее толковый, но хорошо маскирующийся молодой человек или девушка, которые расставили для себя приоритеты в своей собственной очерёдности так, что учёба сместилась с первых позиций.

 

Итак, препятствия к первому шагу:

Препятствие №1: Интеллект

(как бы странно это не казалось).

Ой, вот не надо только ругать меня за такой противоречивый старт! Я сейчас всё поясню.

Вы не задумывались о странном жизненном парадоксе, когда Ваш товарищ, знающий меньше Вас и учащийся хуже, вдруг начинал двигаться по жизни быстрее и увереннее? Случайность? Уверяю Вас — далеко не всегда. Конечно дело не в одном только Интеллекте, но и в нём тоже.

Если приглядеться, то окажется, что дело в том, что люди, любящие думать и умеющие думать, иногда слишком уж полагаются на значимость результатов работы собственного мозга. Они считают так: «Надо хорошенько всё продумать, уточнить все детали, предусмотреть все возможные неприятности, а уж потом — смело начинать!» И вот на этом-то всё и заканчивается! Количество возможных неприятностей становится слишком большим и пугающим, разработка законченного плана превращается в затянутое и унылое предприятие. А если этот человек всё-таки нашел в себе силы сделать первый шаг по своему плану, то очень часто выясняется, что что-то он недоучёл. И план приходится переделывать заново… И заново… А потом становится скучно, а цель и мечта улетают на недостижимое расстояние.

Интеллект… Сила мозга… А попробуйте зашнуровать ботинки отдавая четкие и понятные команды каждому своему пальцу… Попробуйте… И вы тогда поймете, что это нереально. А если бы Вы задались целью написать для каждого пальца свой план? И учесть все возможные риски их столкновений? Сколько времени бы это у Вас заняло? А ведь дело то — пустяковое!

Поэтому — давайте прибережём свой интеллект для решения тех вопросов, которые действительно без него не обойдутся. В них то он точно даст нам конкурентное преимущество.

stop mind

Препятствие №2: Социальные последствия Интеллекта

Производная от «Препятствия №1» — «Привычка всё делать блестяще».

Не я назвал это «Комплексом отличника», я — переназову. На мой взгляд — это банальный «Страх ошибки». Как же так!? Вас все хвалили, ставили в пример, и вот Вы — оступаетесь и делаете ошибку? И сразу же начинаете смотреть по-сторонам: «Кто же что мне скажет?»

Поверьте мне — обязательно что-нибудь да скажут! Только вот задумайтесь: «А Вам-то что до этого?» Какая Вам разница, что за мысли живут в чужой голове? Если это не несёт в себе действительно важных рисков для Вашей репутации, если Ваши поступки не вредят Вам или другим людям и не нарушают основополагающих устоев общества, то — делайте, пробуйте (если уверены, что Вам это надо). И помните: если за Вами приглядывают — значит Вы впереди!

В этот раздел я вообще отношу все страхи, как величину условную и неконтролируемую. Они же не контролируются нашим Интеллектом?

Впрочем, тут мы снова отправляемся учиться у «троечника»! Да, да, в этом вопросе он гораздо более продвинут, чем мы с Вами! Троечник зачастую гораздо меньше переживает за совершённые ошибки — это его повседневная реальность, он к этому привык. И поэтому он имеет большую свободу действий. И в то время, когда отличник сомневается, стоя на старте, троечник пробует и зарабатывает бесценный опыт. А если и нам попробовать рискнуть и сделать? Не пытаясь поразить окружающих совершенством в каждым своим движении.

Ботинок по плану

Препятствие №3: Лень

Не знаю, что писать в этом разделе, я с ней плохо знаком. Мне кажется, что лениться — это просто скучно. Как говорит мой друг: «Человек, который просто встал и обошел вокруг своего кресла, продвинулся уже значительно дальше, чем тот, кто вообще не встал.»

Короче, разбирайтесь со своей ленью сами! Если Вам не лень. А если и это лень — До свидания! Этот сайт не для Вас! Этот сайт для Идущих!

Препятствие №4: «Все говорят, что это нереально»

Мы слепо верим тем, кого уважаем. Мы пренебрегаем мнением тех, кто кажется нам менее значимым. Мы ошибаемся в каждом из этих случаев.

Дети зачастую боятся своих мыслей в присутствии родителей и старших, родители недооценивают важность мнения взрослеющего ребёнка. И все из-за того, что они ещё не научились общаться.

Не надо думать, что все вокруг глупее нас — это огромная ошибка, но и не надо думать, что они умнее — это тоже большая ошибка. Други люди — просто «другие». У них свои заботы, свои мысли. Всё что они говорят о наших планах — это их собственная картинка, которая совершенно не похожа на нашу. Так что же делать? Совсем не слушать других людей? Нет — это было бы глупо! Мне кажется, выход в том, что надо учиться разговаривать. Надо учиться слушать. Надо учиться защищать свою позицию.

И если вопрос для Вас важен — не надо бояться разбирать его до тех пор, пока не проявится истина. Позвольте упрямцу настаивать на своём, но не бойтесь уточнять у него то, что для Вас важно. Дайте возможность высказаться тому, кто стесняется. И не стесняйтесь спрашивать — в вопросах знания. Задавая вопросы можно многое узнать и многое сказать. И знайте меру, хотя — этому невозможно научить. Это приходит только с практикой. Идите на контакт, больше общайтесь лицом к лицу. Спорьте со мной в этом чате.

Но не забывайте: Слушать надо других, но верить в первую очередь себе.

Препятствие №5: Неумение мечтать

Все учебники по личной эффективности сходятся на одном: «Люди, которые добиваются в своей жизни успеха, мечтают иначе, чем все остальные!»

Как мечтает обычный человек: «Эх, вот бы летом в Турцию? Вот бы было прикольно!» И всё!!!

А успешный человек мечтает так: «Хочу летом на Северный Полюс! Надо посмотреть — сколько это стоит. О, не хватает 2 756 635 рублей! Где взять? Мне предлагали 3 млн. руб. если я возьмусь сплясать джигу на сцене Большого театра. Так, где у меня визитка этого человека? И надо сегодня же отправиться на курсы Джиги. Звоню Васе — он знает инструктора.» Понятно? Если нет, поясняю: Успешный человек разбирает свою мечту до первого действия, которое он может совершить прямо сейчас! Немедленно!

Потому что дорога начинается с первого шага.

 

ЗЫ:

Когда я писал этот материал, я точно знал, что найдутся люди, которые меня осудят (давило Препятствие №2), я предполагал (и почти уверен), что в моих доводах есть несостыковки и спорные места, которые ставят под сомнение саму мысль выпустить этот блог в люди (Препятствие №1), какое-то время я даже хотел отложить это занятие на завтра (Препятствие №3), и я знаком с достаточным количеством авторитетных мнений, чтобы считать свои рассуждения поверхностными (Препятствие №4), но я сделал этот шаг. И теперь вы в праве оценивать, судить, отрицать. Но только пожалуйста, не откладывайте реализацию своего права на выражение мнения на потом. И если Вы имеете что сказать — пишите, спорьте со мной, отстаивайте свою позицию.

Я тоже Идущий. Я тоже учусь у Вас.

0

Как сделать выбор?

Технология принятия решений или как сделать правильный выбор?

Порой так трудно сделать выбор! Наш проект посвящен именно этому и данная статья не исключение. В ней я расскажу о том, как я принимаю решения и делаю выбор, опять же, эксклюзивная информация, все для вас, господа Идущие 😉

Я называю эту технологию «Время — Цена — Приз»

Время — самый дорогой в жизни ресурс, ведь его запасы не пополнить, не расширить как хранилище ICloud ни за какие деньги. В день нам дается 86 400 секунд, их можно потратить на сон, общение, развлечения, еду, обучение, тренировки, поиски себя и все, что душе угодно.

Второй компонент этой системы — Цена. Речь идет не только о рублях или евро, валютой может быть любой ресурс: время, деньги, информация, социальные связи/отношения и все, что кажется важным.

И наконец-то — Приз. Ты удивишься узнав, что это тоже запросто может быть любой из перечисленных выше ресурсов.

Теперь, когда все параметры введены мы получаем нехитрую формулу (В+Ц=П), которая поможет сделать выбор и принять решение.

Рассмотрим эту формулу на примере:

Я (но это не точно) студент 2 курса, учусь в институте физики, нанотехнологий и телекоммуникаций. Мне известно, что завтра на первой паре некий Владимир Петрович будет читать всему потоку лекцию по предмету “безопасность жизнедеятельности”. Передо мной безусловно стоит выбор: идти или не идти?

Сколько Времени я потрачу? Встать, собраться, доехать до института, отсидеть пару (целых полтора часа!). У меня бы на это ушло 3 часа и 15 минут.

Какую Цену я заплачу за посещение этого занятия? Лягу пораньше спать, жаль, придется отказаться от вечерних чатов с друзьями, встану утром на 1 час 30 минут раньше, нежели если бы поехала ко второй паре.

Какой Приз я получу? ”Безопасность жизнедеятельность” — хоть и далеко не профильный предмет по выбранной (только в данном примере) мной специальности, но все таки крайне полезный! Призом может стать моя жизнь.

Стоит ли потратить Время, заплатить Цену, чтобы получить этот Приз? Я думаю да, ставлю будильник на 8:15, к 10:00 буду в аудитории 😉

Если сейчас ты вспомнил, что на этой неделе пропустил занятие по-английскому и уже начинаешь жалеть, то не отчаивайся и наверстай упущенное здесь, с нами 🙂

Данную технологию можно применить к любой жизненной ситуации: прежде чем конфликтовать с родителями, задай себе вопрос, готов ли ты потратить Время и заплатить Цену (возможно ей окажутся отношения с родителями) и какой Приз ты в итоге можешь получить?

Окупает ли Приз уплаченную Цену+потраченное Время?

Анализируй так каждую ситуацию и сможешь принять решение и сделать выбор! А если уж выбор сделан, то нужно действовать, начни прямо сейчас!

P.S. поделись своим мнением в комментариях! Или предложи свою ситуацию чтобы вместе разобрать ее по технологии Время — Цена — Приз

P.P.S. написание комментария занимает в среднем 1-2 минуты, в рамках суток это почти бесплатно, но ты не представляешь какой это будет Приз для меня! (услышать твое мнение о моих мыслях) 🙂

0