Я часто слышал, как «тело» противопоставлялось «мозгу»: «чем здоровее, тем тупее», «нечего ерундой заниматься (про спортзал) — иди уроки учи».
Я не тупой, но спорт люблю, поэтому полез в Интернет и нашел занятное…
На этом тексте авторских прав не нашел, поэтому делюсь:
«Родители могут настойчиво предлагать своим детям «развивать мозг», требовать уделять много времени учебе в школе, занятиям по музыке, посещению театров, приобщению к интеллектуальной деятельности и духовным ценностям.
При этом тот факт, что их ребенок очень мало двигается физически, не вызывает у них никакого беспокойства.
Проще говоря, такие люди, отделяя «тело» от «сознания», начинают пренебрегать развитием «тела», но при этом рассчитывают развить «сознание» до небывалой высоты.
Но это большая ошибка. «Наше тело» и «наше сознание» — неразделимы.
Мы как-то забываем о таком простом факте, что 92% клеток головного мозга занято обеспечением ДВИЖЕНИЙ нашего тела.
Следовательно, для того, чтобы развивать мозг (а значит и сознание), требуется подвергать тело тренировкам, в которых используются разнообразные формы движений. И чем больше движений, чем они разнообразнее, тем больше и лучше будет развиваться мозг.
Влиянию физической активности на умственные способности посвящено много исследований.
Они показывают, что физически активный и тренированный человек в умственном развитии постепенно начинает превосходить неактивных и нетренированных.
Например, несколько лет назад в США были проведены масштабные исследования, в которых участвовало 14 тыс.детей в возрасте от 8 до 12 лет.
Исследования показали, что те ученики, которые занимались спортом 3-4 раза в неделю, имели лучше показатели успеваемости и в целом лидировали в учебе. Те, кто спортом не занимался, в целом имели оценки ниже средних показателей.
Физиологи достоверно выяснили, что физическая нагрузка напрямую меняет структуру мозга.
Вот что показали опыты на крысах.
Исследователи взяли немолодых крыс и разделили их на две группы: первая группа выполняла в течение трех дней «крысиные» аэробные упражнения, а вторая — нет.
У крыс, не выполнявших упражнений, в мозге не было зафиксировано никаких изменений.
Зато у крыс, которые тренировались, были обнаружено поразительное увеличение плотности кровеносной сети в участках мозга, связанных с выполнением упражнений — участки коры больших полушарий и мозжечок.
Больше того, животные, у которых произошел рост капиллярной сети, с этих пор стали ежедневно пробегать по собственной воле расстояние в три раза большее, чем их нетренированные собратья.
Похожее происходит и с человеком: если человек не бросит тренировки в самом начале (а чтобы их не бросить, они должны быть ему комфортны), то потом новая привычка закрепится на уровне физиологии (капиллярная сеть в головном мозге станет мощнее), и вскоре тренировки станут естественной потребностью.
Итак, т.к. нейроны мозга теперь становятся более активными, а значит нуждаются в усиленном питании и большем количестве кислорода, то мозг покрывается более густой капиллярной сеткой. Т.е. физическая нагрузка напрямую меняет структуру головного мозга.
Исследования, проведенные в 2001 в университете Дьюика (Сев.Каролина, США) показали прямое влияние физических упражнений на качество мышления.
У людей, выполнявших аэробные упражнения три раза в неделю по полчаса, увеличились в размерах (выросли) те части мозга, которые отвечают за способность к планированию и организации, а также способность решать одновременно несколько задач.
Так как слабое развитие этих функций считается одной из основных причин развития стресса, то эти люди стали устойчивее к воздействию стрессовых факторов.»
Вот так вот получается!
